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第三，适当低落对电脑的依赖性，淘汰利用电脑的时间，做好电脑出妨碍的防范筹备和替代手段，把大概的损失或贫苦降到最低，筹备充实了，心理就会安静和坦然。
电脑躁狂症正在暗暗侵袭着都会白领的心理康健，许多白领人士城市因电脑妨碍而发生一些过激行为，或向电脑生机，或将恼怒转嫁给他人。针对这种环境，专家发起都会白领要正确认识高科技设备，认知本身的精力状态，并选择符合的方法宣泄本身的压力。这样电脑躁狂症一定获得缓解。
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