导语：工作、孩子、银行账单，谁能把这些事情统统搞定？此刻有个好主意：让你不必为了放松或恢复体力而专门去度假。只需多加操练，就能随时随地让你拥有安定和健康。不消花钱，快乐放轻松。
周末去过个温泉度假听起来是不是很不错？去享受两天彻彻底底的安全……好吧，我们是不是在恶作剧？工作、孩子、银行账单，谁能把这些事情统统搞定？此刻有个好主意：让你不必为了放松或恢复体力而专门去度假。而且，只需多加操练，就能随时随地让你拥有安定和健康……
13妙招让你快乐放轻松
下面，这些简单又不花钱的超棒要领就是让你恢复精力的最好开始。
1. 每隔一段时间放松一次
假如你还在被日程表束缚着，是时候学学顺其自然的艺术了。 生活锻练The Art of Extreme Self-Care的作者Cheryl Richardson说，让你顺其自然并不是让你什么都不做，相反地，而是要你在做之前至少把时间表布置恰当。
怎样才华做到呢？
操持一个自由布置日：把那天(用笔)在日历上标出来，等这一天到来时，让本身的为所欲为、制造力和激动成为主宰。这一天你想做什么就做什么——可以不做家务或其他任何属于女孩子做的差事。好比，可以起床后再睡个回笼觉；观看Real Housewives马拉松角逐；在微博或视频网站上看个够；或一个人观看被你丈夫讥笑的最新浪漫笑剧。
2. 给本身做个按摩
只需在筒袜中放两个网球你就可以做便宜深层按摩了。Arizona州Tucson峡谷牧场健康中心的按摩师Kristy Yazzi会告诉你怎么做：躺在地板上或床上，将球放在背部下方，使其位于你的脊椎两侧。缓慢、连续地移动网球，使它们朝身体前后翻转(朝头和脚的偏向)，让网球按摩你的肌肉。
让本身像孩子一样
3. 让本身像孩子一样
需要放松吗？让本身退回到小时候。要担保良好的情绪，想象本身回到了世界观已改变的青少年时期之前，去做任何能带给本身快乐的事。
