深呼吸选一种舒适的姿势
呼吸减压
听起来不费力气，运动的人都知道，当你在进行最后放松时，深呼吸能辅佐你尽快将运动心率恢复到正常心率。而当人紧张的时候做几次深呼吸，也能起到放松表情的感化。考生最好能学习一些呼吸减压的要领，十分有效。
深呼吸选一种舒适的姿势，或站或坐，将双手放在胸前，上身保持放松，吸气的同时扩展胸部，稍停，紧闭双唇，慢慢呼气，反复几次，就会感伤紧张的情绪缓和了很多，表情也会随之愉快。
净化呼吸立姿，两脚分隔与肩同宽。用鼻做深吸气，同时两臂缓缓经体侧平举至上举。待吸足气后(两臂恰成上举)，两臂急速下放似“挥砍”，张口吐气的同时高喊一声“哈”。这一操练有助于消除精神紧张，并能使恒久郁积在肺部的浊气排出。
压力无处不在。看看国外有哪些减压奇招？
运动消气法国呈现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业锻练指导，教人如何大喊大呼、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人随意摸爬滚打。
嗅闻香油在日本，流行一种芬芳疗法。
出格是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所沉浸。本来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。
