减压放松法
1.享受一次SPA及精油按摩。按摩是最能开释压力的方法，而精油按摩能在放松的同时，保护肌肤，调剂身心。选择SPA时，要留意环境是否安详、卫生、洁净，假如不想舟车劳顿，最好选择交通便利的处所。
2.用音乐安抚身心。把一边用饭一边配电视的习惯改掉，换成一边用饭一边听音乐；另外，在家敷脸保养时，放点音乐来听，有不错的美容效果；假如你本身开车，把频道调到音乐电台，比听交通讯息更等闲放松。
3.接近自然。带个简便的三明治到公园吃午餐，找个平静的树下看资料或写策划案，为天天经过的树取个名字……生活中随处都可以和自然更贴近一些。
4.去酒店度假。选择淡季、非节假日去酒店度假可以有较好的放松效果。另外，有很多酒店在“星期日”以优惠价格提供住房，也是不错的选择。
5.静坐。你会发明，在打坐期间你的思维会愈来愈沉静，最后你的心灵会完全寂静下来，让整个人陷入一片空明安全的状态。这是一种纯粹放松的状态，能减轻你逐日的疲乏与压力。
6.裸睡。陈设一张洁净舒适的床，褪去身上所有的束缚，体验一下裸睡的愉快，会让你有一个恢复生力的美好睡眠。
7.运动流汗。运动要循序渐进，不要忽然间做很强烈的运动，假如你上一回最剧烈的运动是在追公车的时候，那建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。天天健走20—30分钟，手臂摆动幅度可大些，走到有点喘、略微流汗后，就能感觉运动的好处。
8.阅读就像谈一场爱情。带着一本书，好像就有了一位心灵朋友。你可以窝在沙发上读，也可以带本书到海边，不必刻意追逐脱销风行，为了让本身有分开压力的感受，建议你读一些与工作完全无关的书籍，甚至是漫画、食谱或儿童绘本。
