此时室外强烈的紫外线让我们的皮肤倍感不是，轻者被晒黑，严峻的会被晒伤，痛痒难忍。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸。
西瓜
吃西瓜差别于喝水或饮料，它对人体不只仅是水分的增补。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学身分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些身分易被皮肤汲取，劈面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬
柠檬含有富厚的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓朽迈、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理感化，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和掩护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，天天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂卵白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学身分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂卵白（LDL）到体外。
猕猴桃
