发明了吗？说起想要减肥时的水果选择，实在各人都有某种共鸣呦！有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是由于热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪慧的的选对瘦身水果吃呦！
此刻我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，固然还会告诉你为啥他掀起瘦身风云的原因，美女们边吃边读，会越瘦越美丽喔！
风云1：苹果 热量≈50千卡/100克
早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的飞腾呢！事实上苹果简直是瘦身的风云水果，它有富厚的果胶，可以辅佐肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量汲取，别的苹果的钾质也多，可以防备腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将身分隔释出来，不只有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
选购：选购苹果时，应挑选个大适中，果皮薄细，光泽鲜艳，果肉脆嫩，汁多味香甜。无虫眼及损伤者。
生存：苹果应在低温增湿环境下生存。家庭可包在塑料袋里放在冰箱生存。苹果切开后与空气接触会因产生氧化感化而酿成褐色，可在盐水里泡15分钟左右。或将柠檬汁滴到苹果切片上，也防备苹果氧化变色。
Tips：吃苹果最好不削皮
苹果的果胶大部分堆积在皮中以及皮附近。果胶不只会增加便量，在腹泻时还能汲取水分，使大便保持必然硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮，而在腹泻时，吃削下来的苹果皮更有效果。
风云2：葡萄柚 热量≈35.3千卡/100克
