许多女性伴侣们都有痛经的困扰，痛经不只影响了人的正常糊口，还损害身体康健。那么你知道如何缓解痛经吗？你知道痛经吃什么好吗？本日小编推荐各人6种食物有效缓解生理痛，赶忙来看看吧。
1、榴莲——能缓解痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”绝不浮夸。但在泰国，由于其营养代价很高，榴莲常被用来看成病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，出格适合受痛经困扰的女性食用：它还能改进腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的抱负补品：别的，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
饮食发起
榴莲固然长处多多，却不能一次吃太多，不然容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全接收而引起“上火”。
在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来均衡，好比梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。
榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它可以或许降伏“水果之王”的火气，掩护身体不受损害。
2、苹果含有多种维生素和酸类物质
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很富厚。
有研究提示：生物类黄酮，可调理血脂，低落血液黏稠度，改进血清脂质;扩张血管，清除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安息药。
红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。
饮食发起：红酒苹果
做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的伴侣可以加点冰糖或蜂蜜食用。
功能：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。别的红酒也是美容佳品。
3、适量饮点酒
酒能通经活络，扩张血管，使滑腻肌败坏，对痛经的防范和治疗有必然浸染。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在必然水平上还能起到治疗浸染。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有欢快浸染。
