水果是我们常常食用的食物，它种类很是多，并且含有很是富厚的维生素和各类矿物质，营养代价很是高，并且有些水果尚有安神的功能。那么你知道水果有安神的功能吗？本日小编就向各人先容8款水果让你安息一整夜，赶忙来看看吧！
1、荔枝
荔枝是发展在南边的一种水果，它的味道甘甜略酸，最好鲜食。由于荔枝中含有富厚的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，因而对治疗思虑太过、忘记失眠者具有很好的疗效。
2、龙眼
龙眼又叫桂圆，是一种很鲜味的水果，龙眼具有养血安神的浸染。
龙眼含有富厚的葡萄糖、蔗糖、卵白质、维生素、矿物质等多种营养身分，无论是吃鲜果肉，照旧泡酒饮用都能起到补血安神的功能，尤其是治疗神经衰弱出格有效。
3、奇异果
一项最新的研究表白，天天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的发生与中枢神经太过唤起、交感神颠末敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量排泄有关。
奇异果中含有富厚的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与通报，另外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有不变情绪及抑制交感神经的浸染。
4、桑葚
《本草纲目》里记实，桑葚具有“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人智慧”的成果，所以失眠患者平时可以多吃一些桑葚果。
5、橘子
橘子是维生素很是富厚的水果，含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素，另外，芬芳身分中醇类含90%，这种浓烈的芬芳味对人的神经有很强的镇静浸染，能催人入眠。
6、香蕉
香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精力愉悦的5—羟色胺物质，尚有大量的钾元素，对人体有保健浸染，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
7、草莓
矿物质元素含量较多的食物都有镇静安神的浸染，而草莓也含有很是多的钾和镁，这两种元素可以或许有效地缓解告急神经，不变情绪，有催眠浸染。
8、梨子
梨子属于碱性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、反抗疲惫的结果十理解显，另外，梨可加快体内器官组织的运作，促进新陈代谢，常常吃梨可以缓解失眠的症状。
