血液是生命的基础，假如自身血液清洁无污染，身体自然就康健了，也不消担忧提前衰老的问题了。因此，必需做好血液净化的事情。血液的污染与平时的饮食是密切相关的，净化血液可以通过调理饮食来调剂。那么，哪些食物是可以排除血液杂质、掩护心血管康健的呢?
1、绿茶——血压、血糖的最佳调理剂
绿茶可以低落人体胆固醇和甘油三酯的含量。别的，绿茶中还含有特效身分儿茶酚，具有防备血液氧化的浸染，防范血压、血糖的升高，让血液轮回越发顺畅。
一项观测表白，天天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才气真正被接收，但这对付不爱品茗的女性来说简直是个困难，基础无法让绿茶身分完美接收，其实你也可以“吃茶”。
最简朴的要领是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食外貌，好比面包、馒头等，蒸透入味，可到达精采的接收浸染，口感也很是棒，不妨一试。
2、黑豆——血液轮回催化剂
许多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆是一种神奇的食物，可以辅佐血液轮回、调理肠胃成果、使代谢本领增强，并努力输送到全身，让姑娘面色红润，内排泄也到达均衡状态，改进怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对付血液有精采的保健浸染，并且极其容易被人体接收，结果不行小视。
3、猕猴桃——血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当富厚。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不行少的原料之一。当体内的骨胶原富裕之时，就可以辅佐我们打造柔韧性强的血管，而且具有调理血压的浸染。
将猕猴桃榨成就汁，在个中插手适量蜂蜜即可食用。需要留意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保存果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能加强果汁的口感。
4、荞麦面——强韧血管，身体更坚贞
荞麦的营养那是相当的平衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液康健所必须的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液轮回所必须的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养身分可以改进高血脂，净化血液，矫健血管，不行错过。
5、卷心菜——皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜对付血液康健可说得上是绝对元勋，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及罕有的维生素U和维生素K，掩护血管黏膜，加快血液轮回，让血管越发健壮、有弹性。
另外，卷心菜还具有掩护黏膜细胞的浸染，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床结果。
