“相对于普通山药，怀山药的营养价值更高。医者多评价它“温补”“性平”，是 “药食同源”的典范，即可以当成正常食物充饥使用，用者没有避忌，适宜于任何人群、任何体质，包括老人、儿童、孕妇和其他特殊人群。
怀山药的口感更加粘而厚重，用于炖菜更加合适。与排骨炖在一起，更能吸收排骨的香味。”
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标签：
咸鲜
炖
一小时
普通
热菜
养生菜
所需食材/厨具
主料
排骨(500g)
怀山(2根)
调料
葱姜(几片)
油(2汤匙)
老抽(1茶匙)
生抽(2汤匙)
八角(1个)
桂皮(1小块)
厨具
焖烧锅
制作步骤
1
排骨在水中浸泡一会，冲洗几遍去除血水。山药洗净。
2
山药去皮切块。
3
排骨炒一遍，冲洗干净。
4
锅里热油，放入葱姜爆香。
5
放入排骨煸炒一下。
6
加入老抽和生抽继续翻炒一会。
7
倒入足量热水，大火烧开，加八角和桂皮，转中火炖30分钟。
8
加入怀山药，继续炖20分钟。
9
至山药绵软，汤汁浓稠即可。
小窍门：
生抽和老抽都有盐味，可以根据自己口味，在出锅前5分钟烹入少量盐。
主料
排骨(500g)
怀山(2根)
调料
葱姜(几片)
油(2汤匙)
老抽(1茶匙)
生抽(2汤匙)
八角(1个)
桂皮(1小块)
厨具
焖烧锅
1
排骨在水中浸泡一会，冲洗几遍去除血水。山药洗净。
2
山药去皮切块。
3
排骨炒一遍，冲洗干净。
4
锅里热油，放入葱姜爆香。
5
放入排骨煸炒一下。
6
加入老抽和生抽继续翻炒一会。
7
倒入足量热水，大火烧开，加八角和桂皮，转中火炖30分钟。
8
加入怀山药，继续炖20分钟。
9
至山药绵软，汤汁浓稠即可。
小窍门：
生抽和老抽都有盐味，可以根据自己口味，在出锅前5分钟烹入少量盐。
