吃苦瓜真的能减肥吗

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　　该如何看待肥胖?大多数人认为：太胖了不好看。但肥胖对于人体更大的危害在于潜藏和高发的“三高”，在于运动能力和身体素质的下降，在于来自慢病的威胁。即便排除一部分女孩子的爱美之心，“减肥”依然是当前大多数人的迫切需求。然而减肥不可不说是一个非常痛苦的过程，没有良好的毅力大多数人无法坚持，于是，寻求简单有效的减肥方法称为大多数人的取巧方向，于是“吃苦瓜能减肥”“吃苹果能减肥”“吃蜂蜜能减肥”等一系列说法应运出世，但这些食物真的吃了就能减肥吗?专家们对此有不同意见。

　　“吃苦瓜能减肥”没有科学道理

　　在家门口表示：“苦瓜减肥的说法没有可靠的人体对照试验证据，所以无法评价。最近有个教授从微生物角度说吃苦瓜带来肠道微生物的改变，这个是国外发表的。但是这是否能证明所有人只要吃苦瓜无需节食都能瘦，还为时尚早。”另一位专家则表示：“不靠谱，如果靠吃苦瓜就能瘦下来，大家早受益了。”

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　　“吃苦瓜能减肥”的说法早在几年前就开始风靡，而对于为什么苦瓜能减肥，包括百度百科在内的大多数网站都给出了“苦瓜热量低，容易有饱腹感，且苦瓜中含有苦瓜素，能够阻止脂肪吸收”的理由。苦瓜素又称苦瓜苷，是苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质，目前临床研究证实该物质对控制糖尿病患者血糖具有一定作用，但没有任何研究表示它与减肥有关系。专家表示：“目前国内外并无任何研究表明苦瓜可以减肥。科学界开发苦瓜保健品，主要是因为它含有一种多肽，即植物胰岛素，能调节血糖。但绝对不是因为它能减肥。”