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顺便就给各人说一下，有名的桶谷式的母乳喂养的基本原则。 一.在饮食上尽可能的对峙一日三餐，且三餐用饭。(在体重下降过度的情况下，可以适当调理一下饭量。) 二.主要的食品为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。(肉类，瘦鱼肉没长大的的鱼要撤除。) 三.要适当地摄取蔬菜，海藻类，大豆(豆腐，纳豆和味增之类的豆成品) 四.天天摄取1200毫升的水分。 五.利用食用乳成品，甜食，油腻食品，粗米和饼类食品。 坦白说，要把全部的禁忌和适宜的食品都说的话，是没有尽头的。进食的基本原则在于，对付妈妈们来说保持营养均衡的饮食，也就是对母乳好的的饮食。营养均衡的的饮食也可以说同时也是对减肥有益的饮食。 增补阅读： 揭开4类减肥药身分的奇妙面纱
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