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白领美人，现代美眉，由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、神情紧张、压力巨大、其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解，令人为之伤神易容，很是烦恼。将火麻仁研碎与大米文火慢熬成粥，逐日饮用，即可解此烦恼。火麻仁味甘性平，补中益气，长肌肉、润肠胃，内含不饱和脂肪酸、卵白质、维生素B1B2、卵磷脂等，营养身分十分富厚，插手大米熬粥调养胃气最佳，最适合日常食用，或作为冬令进补前的“开路剂”之用。
蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，常常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类富厚的生物活性物质，能改进皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。出格是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不只博得东方人的喜爱，在西方也倍受青睐，据传西方医学鼻祖――古希腊的希波克拉底就恒久食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
玉颜膏（养阴生津，润肤玉颜）：
玉竹500克、白蜜250克，选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。逐日迟早空腹30克，以白水冲饮。
红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的感化。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证实：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化感化，减少玄色素的形成，防范色素冷静。维生素A的重要功能之一是激活和调理表皮细胞的发展，抗角化，所以增补维生素A有助于革新皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的朽迈。维生素E则有“芳华素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的感化，并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调理皮脂腺排泄的感化。故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”。
神仙粥（防老去皱）：
制首乌30、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1―2沸即成。迟早空腹食用，7―10天为一疗程，隔5天后再食用。
龙眼枸杞
龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，天天迟早冲服一汤匙，简单方便易于生存。据古书记载枸杞则有“补精气诸不敷，易颜色、变白……令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄“。现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美浮现。
莲子龙眼汤（补血润肤，美白养颜）：
莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。
胡桃芝麻
胡桃民间又称长寿果，有强身健脑，养颜益容之功。据说慈禧太后大哥而面容不衰，即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有富厚的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂排泄，改进皮肤弹性，保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗拙的最佳食品。芝麻和核桃中含有富厚的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓朽迈、滋补养颜，并迅速增补体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎适用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
核桃芝麻牛奶（补脑益智滋润肌肤）
黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁机中打成就汁。
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