导读：进步免疫力，给身体加个自然掩护层，你有什么高招吗？免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体，并辅佐病人恢复健康，它与内排泄系统及神经系统紧密相关，人们的生活方法和情绪直接影响着免疫功能的发挥。加利福尼亚大学医学院的李·伯克博士在“浮现”网站上撰文说：“多年的研究表白，只要留意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。”以下就是科学进步免疫力的10种要领：
一、多和伴侣在一起
和伴侣在一起时，由于感觉到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。为了证实此概念，巴黎身心健康中心的研究职员让参与尝试的人与伤风病毒接触，然后由研究职员跟踪监测他们的社会交往情况。成果发明，和伴侣、家人、同事相处时间越长的人伤风的几率越小。同时，拥抱、抚摩等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。
二、听本身喜欢的音乐
听音乐也能激活人体的免疫系统，但必需是听本身真正喜欢的音乐才行。“同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。”伯克博士说，“关键是要选择那些能安抚本身心灵的音乐。”好的音乐和美食、AA一样，都能刺激大脑感受愉悦的部分，从而进步免疫力。
三、减少噪音
噪音不只损害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感伤压力时身体的反响是一样的。人假如恒久处于噪音之中会导致血压、胆固醇程度和免疫功能的不良变革。美国康奈尔大学研究发明，在嘈杂环境下工作的女性比在平静的办公室里上班的女性开释出更多的肾上腺素，更等闲患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感受到无法利用的声响对人体的危害更大。因此，人们应该努力利用附近环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。
四、保持积极的心态
