导读：人总爱生病，这主要就是由于免疫力差，人们凡是把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵挡力称为“免疫力”。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，由于有些食品的身分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。假如缺乏这些重要营养素身分，会严峻影响身体的免疫系统性能。
六招进步免疫力
冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的差别，再加上冬季环境的污染，更等闲患上各类疾病。这里提供几个进步免疫力的简单有用的要领：
一、借助睡眠睡眠与人体免疫力紧密相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发明，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数目明显上升。而医学专家的研究表白，睡眠时人体会发生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制感化的荷尔蒙身分增多，所以等闲受到伤风或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒天天饮低度白酒不要凌驾100毫升，黄酒不要凌驾250毫升，啤酒不要凌驾1瓶，由于酒精对人体的每一部分城市发生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制天天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大粉碎。
