导读：如何才华让本身挣脱心理亚健康的状态呢？心理健康与不健康之间并没有一条绝对的分界线，而是一种持续过渡、不绝变革的状态。假如用白色代表心理健康，用玄色代表心理疾病，那么在白色与玄色之间存在一个缓冲区域灰色区，心理亚健康正是处在灰色区域或已经加入灰色区域的状态。
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心理亚健康状态可导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态，使得家庭生活失调、工作效率低下、学习结果滑坡、人际交往困难等不良的现象频频呈现，严峻阻碍了生活、学习、工作。下面四种能力助你挣脱心理亚健康。
●抗妨害的能力
妨害是一种人生阅历，哪一位乐成的人没经过妨害。在遭遇妨害或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓舞、警醒等积极自我体现要领促使本身去采纳有效的克服困难的动作。
●保护心理的能力
养成常常保健心理的习惯，在日常生活中培养积极看待他人和事物的习惯，用积极的心态面对工作和学习中的困难，学会在行为的过程中体会愉快。
●培养快乐的能力
扩大生活空间，培养喜好、喜好，让本身的生活富厚起来，从差此外人生体验中体会人生的真谛。
●求助的能力
重视本身，不能回避困扰本身的题目，主动地求助心理大夫或支属伴侣在心理上得到辅佐，走出心理亚健康状态。
