预防

生活靓招帮你击败痛苦失眠状态

导读：失眠对身体的影响很大的，你知道怎么预防失眠吗？躺在床上却无法入睡，失眠不仅影响人的身体健康，而且更可能引发人的心理疾患。那么如何驱走失眠呢?下面有几...

拒绝身体亚健康 进步自我免疫力的要领

导读：你知道怎么才能增强自己的免疫力吗？亚健康，其最本质的问题是人体自身免疫功能下降。因此，提高人体自身免疫功能，在远离亚健康、走向健康的过程中就显得格...

健康睡眠维持四不带 亚健康状态不再来

导读：你知道怎么睡觉可以更健康吗？睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑...

做好三点让你夜晚睡觉睡的香

导读：你知道怎么才能改善自己晚上睡眠质量吗？最新的调查发现，50%的人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。研究人员发现睡眠不足的人中3/4早起后感觉...

4招帮你击败心理亚健康状态

导读：你听说过心理亚健康吗？心理也是有亚健康状态的哦！心理亚健康是一种极易被人忽视的“病态”，其主要表现为情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、过分敏感或...

职场女人多做3大运动可乐成阔别亚健康

导读：你知道职场人士如何摆脱亚健康的状态吗？有关机构对5000多名职业女性体能和体质监测结果显示：九成职业女性身体处于亚健康状态，显著的标志是骨密度偏低、肥胖...

让骨骼亚健康的这些生活习惯

人身体的亚健康状态包括心理亚健康，当然骨也有亚健康的。大凡可以这样说，由于饮食、环境等种种因素，影响到骨的代谢。生活中的一些坏毛病可以促使骨亚健康的发生，应予以及...

六种美味食品帮你解决失眠的困扰

有睡眠就会有失眠状况出现，人的一生有三分之一的时间都在床上度过，所以睡眠对每个人来说都非常的重要，人们最怕的就是失眠，有很多失眠的人都是借助药物来入睡，以下就是可...

白领自编“蜡笔小新”式工间操防亚健康

导读：整天坐在转椅上对着电脑忙碌，如今的都市白领们比“牛仔还忙”，“亚健康”成了常态，于是广播体操又在方寸之间热起来。不过，有人嫌第八套广播体操不够时尚...

如何才华真正的缓解失眠症状?

导读：心理学专家李子勋认为，对睡眠的认识是因人而异的，有些失眠者抱怨自己睡不好，却不知道自己的睡眠时间本来就很短暂。而有些人则很高兴自己能拥有更多的时间...

睡前使用电脑五大危害等着你

在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化...

“亚健康”的男人该如何保健

体虚是机体某些功能有所减退，没患病也意味着亚健康，及时补养和调理很重要。气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功...

从你的坐姿开始来防范亚健康

我们平常所说的亚健康，由于因为症状不算太明显，而且暂时并不会影响生活和工作，因此亚健康的症状一再被大家忽视，同时也引不起大家的注重，为了自己身体的健康，让亚健康症...

亚健康趋于年轻化 儿童也有“亚健康”

导读：儿童正处于生长发育过程中，脏腑娇嫩，形气未充。机体的各个方面尚不够成熟、不够完善。面对愈演愈烈的环境污染、全球变暖、原生态食物的大幅减少以及药物滥...

中年人要出格警惕防范亚健康

导读：健康不仅仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。人在气质、性格、情绪、智力等方面的完好状态。要求人的社会活动、人际关系、生活方式正常...