百会穴既是长寿穴又是保健穴，此穴经过熬炼，可开发人潜能体增加体内的真气，调理心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，芳华不老。并能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。
百会穴的保健要领有四。其一是按摩法:睡前端坐，用掌指往返摩擦百会至发烧为度，每次108下。其二是扣击法:用右空心掌轻轻扣击百会穴，每次108下。其二是意遵法:两眼微闭，全身放松，心意注于百会穴并守住，意守时以此穴呈现跳动和温热感为有效，时间约10分钟。其四是采气法:站坐均可，全身放松，意想本身的百会穴打开，宇宙中的真气能量和阳光清气源源不绝地通过百会进入体内，时间约10分钟。
神阙穴：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。
神阙穴，是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的地址地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表白，神阙穴是先天真息的独一躲藏部位，人们通过熬炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。
神阙穴与人体生命活动紧密相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就如同给人体成立了一座保健站和能源供给站，人体的百脉气血就随时得以自动调理，人体也就健康无病，芳华不老。常常对神阙穴进行熬炼，可使人体真气充盈、精神丰满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有奇特的疗效。
