各人都害怕本身是亚健康状态，但是实际上，要求各人改变不良习惯以改进亚健康的时候，又有谁能对峙？毕竟什么才是亚健康呢？
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理性能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。
细究之，亚健康是个大观点，包括着前后衔接的几个阶段：其中，与健康牢牢相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲乏、失眠、胃口差、情绪不不变等为主症，但是这些失调等闲恢复，恢复了则与健康人并无差别。它约占人群的25%～28%。
这种失调若连续进展，可进入“潜临床”状态，此时，已泛起出进展成某些疾病的高危倾向 ，埋伏着向某病进展的高度可能。在人群中，处于这类状态的凌驾1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表示比力错综，可为慢性疲乏或连续的心身失调，包罗前述的各种症状连续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、重复伤风、精力不支等。也有专家将其错综的表示归纳为3种减退活力减退、反响能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，都市里的这类群体比力集中地表示为三高一低倾向，即存在着接近临界程度的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少凌驾10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变 ，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便大夫作了检查，一时尚未查出 。严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断罢了 。因此，扣除这部分人群，也有不少研究者以为亚健康者约占人口的60%。
国内外的研究表白，现代社会切合健康标准者也不外占人群总数的15%左右。有趣的是,人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。假如把健康和疾病看作是生命过程的两真个话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态---亚健康。
