民间有个“饭后走一走，活到九十九”的说法，也有“要活九十九，饭后不要走”的传言，那么到底饭后应不该该走下呢?晚饭后散步的好处又有哪些呢?
午饭后坐一坐
中医以为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，即手少阴心经最旺，是养心的时间。午时静坐片刻对付养心大有好处，可使下午乃至晚上精神奋起，且有助于敦促血液运行，间接起到养神、养气、养筋的感化。
晚饭后散散步
晚饭后散步的意义也很大，忙了一天，晚饭后散步，轻松一下，对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯却并不行取。由于，吃进去的食品需要在胃里逗留一段时间，从容地与辅佐消化汲取的胃液相混合，然后再缓缓地从胃里排出，进入十二指肠。进食后顿时站起来走路，无疑会给胃凭空增加很多紧张因素，粉碎正常的工作措施。
适当的饭后休息对身体有好处
饭后休息10—15分钟后再开始散步才华起到保健感化。按照每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10-30分钟中选择。体弱、大哥的人可以少走一些，幸免感受劳累，增加心脏的承担；平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。总之，“午饭后要坐，晚饭后要走”，恒久对峙，必会有益于健康。
