你是否也经常在减肥和不浪费之间苦苦的挣扎呢?空有一颗减肥的心却无法坚持下去，和减肥作战的计划历次失败，有什么方法是比较容易坚持的呢?一周减肥方法帮你决绝这个大难题。
其实一些生活的小细节就能轻松的帮你做到哦，一周减肥方法让你营养健康吃出曲线。
一周减肥方法周一，每个周一都是一个新的开始，要给自己足够的精神去面对一周的挑战，早点起床喝一杯淡盐水，除去身体的毒素，然后做十分钟的伸展操或者瑜伽，促进肠道排毒。
周二，准备一顿营养低脂的晚餐。杂菜汤是最好的选择，不仅热量极低，水分多易于产生饱腹感以外还富含粗纤维个各种营养元素，即使在晚上饿了再喝一碗也不会令你发胖哦。
一周减肥方法周三，选择纤维的粗粮来当主食，它们不但低热量低还含有大量的粗纤维，能够让肠胃的畅通，或者在你的米饭当中加入一些蔬菜胡萝卜等也是不错的选择哦。
周四，到了周四多少就有些疲乏了，这个时候你就可以给自己在工作之余冲一碗生姜红茶，生姜能够帮助身体提高新陈代谢速度，还能有效的燃烧脂肪，红茶的排毒降和脂的效果也很好哦，两者搭配让你神清气爽又减脂瘦身。
一周减肥方法周五，周五是周工作的最后一天，心情打好的同时也胃口大开，甚至会和同事去聚餐，那么在餐前喝杯淡糖水吧，增加饱腹感的同时抑制食欲，避免暴饮暴食让你发胖。
周六，周六也不要赖床不起，早点起床吃一份低脂的营养早餐就约上好友出去郊游吧 充分的放松一下，带上低脂的食物，一起享受生活，又燃烧脂肪。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥