这样阁下肩膀互换反复30次。
这样阁下脚互换反复20次。
(2)左脚收回，顶起右脚，肚皮舞解说视频脚跟抬起，重心在左脚，左手收加到胸前，右手向右侧打开。
(2)然后右肩膀向前顶，同时上身向后敞或许30度，头和颈部保持，眼睛向前看。
(1)站姿，双手自然打开，左脚向前25厘米阁下且脚跟抬起，同时右手收回指向胸前，身体保持自然挺立向上，重心在右脚，头看向左手偏向;
站姿，双手自然打开，手肘微屈，双脚脚尖向外打开约莫30度，左脚向前点地，膝盖稍微弯曲，以中间脊椎为轴，跨部用力向右后方转，反复6次，然后反偏向做。
一、展臂
(1)坐姿，双脚脚跟抬起，两手自然向两侧打开，手肘自然弯曲，挺直腰部;接着，右肩膀用力向前顶，同时整个上向向前倾;
站姿，左腿发力发动右脚向右打开，右脚脚尖向外指向45度且膝盖稍微弯曲;左腿只管往外翻，脚跟抬起，只管打开跨部，同时跨向右顶出，上身向左倾，双臂打开与肩平行，头部稍微向左倾，重心在双脚之间。同样原理可反偏向做，反复6次。
副标题#e#【导读】拉丁舞是一项时尚的有氧举动。常跳拉丁舞不只可以怡情，并且还可以健身，可谓长处多多。无论是从生理、心理或社交的概念耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳举动之一。它不光有趣、自由，最大的长处是它老是与别人一起完成。拉丁舞注重人体的中段行动，跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要，是一项很好的瘦腰举动。本日，小编本日推荐一个拉丁舞解说教程，打造完美S曲线。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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