想要拥有瑰丽挺拔的胸部，天天只需要一刻钟时间就能如愿以偿，不需要繁琐的饮食搭配，只要僵持以下7个行动的熬炼，一个月就能让你胸部UP，加强胸部的弹性。不信？那就看看吧。
扩胸举动
伸直背部肌肉而且昂首挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，彼此推压般迟钝地向阁下移动。
当手达到中心位置时，举办吸气，阁下交互行动10至20次。同时行动重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线阁下行动，舒缓的吸气吐气。
合掌胸前推
双手举高，与肩同宽。两掌相对合十，向内侧夹紧，保持这种告急的状态2～3秒，然后放松。留意不要用发作力哟!
