儿童增高需要增补的营养素许多，首先就要有卵白质。卵白质是组成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的根基物质，缺乏卵白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的卵白质来历，植物性来历则可以从豆类、榖类及核果类中得到。然后是钙，钙质则是制造骨骼的原料，可以促进发展并增加骨头密度。所以天天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好要领。最后是维生素D,维生素D是另一个令骨头矫健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中得到外，天天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
断骨增好手术乐成率有几多
想让孩子长得高又壮，不行缺少的营养素包罗卵白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。这些营养都可以通过从各类食物中获取，尤其要留意粗细粮团结。
