树姿势：
从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。
双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充实张开伸长，用你的前面大腿肌肉来发动在膝枢纽四周的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祈祷姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈靠近身体。
重新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。使劲伸你的指尖，仿佛去触墙。眼睛会合在右手的中指上，保持5次呼吸的时间。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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