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2.改进不良姿势。孕妇因为生理上的改变而易发生不良的姿势，如身体重心前移，颈椎前凸，肩胛骨前拉，盆骨前倾等，而产后又因为抱婴儿使重心移前依旧，所以易激发后背，盆骨及脚跟痛。适当的瑜伽举动可以更正这些不良姿势。
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