瑜伽初学者：专家提醒要选择适合本身的瑜伽(2)

2014-12-22 10:26 来源：健之家责编：周峰瑜伽查看：次

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　　3、操练时脸色只管放松，可容许身体一点点酸痛，但不要太过用力或委曲做行动。

　　4、操练时不要大笑或措辞，要专注地呼吸。保持有纪律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

　　5、最好能天天操练，做完一个完整瑜伽行动后，记得躺下来摊尸式大休息。

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