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瑜伽可以涵养身心，美体塑型，因此受到越来越多伴侣的喜爱。这里有瑜伽操练的9个出格提示，为了取得最佳的熬炼结果，但愿各人留意。
1、为制止举动受伤，操练瑜伽前应做做热身操。
2、以愉悦，和善的脸色举办瑜伽操练。最好同时再配放一些轻松舒缓的音乐，譬喻班德瑞的《迷雾丛林》。
3、每一个瑜伽行动都应平缓地完成，并共同有纪律的深呼吸来辅佐身体放松。
4、操练时要将意识专注到被伸展和被刺激的部位上，不行存有杂念，不行说笑。
5、操练瑜伽时要在本身所能遭受的极限范畴内，被伸展的部位稍有拉伸感即可。不行过度求强。
6、操练中假如肌肉颤动或抽筋后当即遏制，加以推拿，放松后方可再练。
7、操练时不要跟别人比，只跟本身的已往比，纵然天天只进步一点点，也是进步，日积月累也会有效。
8、每做完一个瑜伽姿势后，应顿时做“无空式”来放松身心，并深呼吸5～6次。
9、当日完成所有的瑜伽操练后，必需做“无空式”10～15分钟，来败坏瑜伽行动造成的告急感，辅佐本身进入冥想状态。
