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瑜伽是一项冲破对象方文化壁垒、世界风行的举动，它对付减肥塑型、强身健体、涵养生性等均具有精采的浸染。
相传瑜伽有七十二个门户。我们所熟悉的哈达瑜伽，属于以追求肉体康健为主的体动瑜伽。除了哈达瑜伽，尚有以信仰为主题的巴克提瑜伽、以追求心田安全为主题的大光亮瑜伽、以性爱为主题的唐特拉瑜伽，以及瑜伽最高地步神瑜伽等等。
尽量各门户瑜伽修炼主题纷歧，但有一点是沟通的，那就是都强调瑜伽呼吸。瑜伽呼吸法也是瑜伽区别于其它健身要领的一个重要特征。
依据瑜伽的“呼吸哲学”，人类必需举办完全的呼吸，才气充实支配本身的肉体，增加精力气力，将被视为生命素的精气绵绵不断地输入体内，使人体活力充沛更显年青，同时充实开拓潜在的本领。详细而言，完全的呼吸，可引起横隔阂的猛烈收缩，刺激内脏诸器官的勾当，使各性能的勾当正常化。若历久一连不自然或不完全的呼吸，其肉体所发生的变革将永无律例复。
