床头瑜伽：4步让你康健又精力>>>瑜伽不只可以让女性身姿苗条、容颜年青，还可以让心态保持均衡，因此越来越受到潮水女性们的青睐。但由于操练要领不妥，瑜伽新手却经常带着扭伤的手腕、酸痛的背部和拉伤的肌肉分开健身房。
错误一：本身在家练瑜伽
有很多瑜伽新手由于没有时间去健身房或其他原因，喜欢本身在家里凭据光盘可能书等瑜伽教程操练行动。对此，资深瑜伽锻练王紫菲暗示，这种做法是不行取的，出格是对付初学者更是有害的。
她说：“本身操练的时候就会把留意力会合到追求行动自己，追求功效而忽略了冥想和呼吸。”瑜伽新手假如不相识本身的身体，不知道本身的极限，就容易陷入盲目标操练而增加受伤的风险。
