十其中医眼中的康健尺度!(2)_时令养生-健之家健康网

　　10。情绪不变。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变革，反应着机体的精力状态。七情能正常表达则身体康健，七情太过表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜悲痛，思虑太过伤脾，太过悲忧伤肺，恐慌太过伤肾。因此，对付日常发生的各类情绪，能正确看待，善于调理，才是康健的表示。

　　中医认为，康健的人应该切合以下10个尺度：

　　8。体形适宜。即保持体形均匀，不胖不瘦。尺度体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦或过胖都是病态的反应，很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。

　　2。表情红润。面色红黄隐隐，明润蕴藉。昔人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”,因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑成果精采，气血富裕则表情红润，气血亏虚则面目面貌没有光芒。

　　6。头发润泽。中医认为，“肾者，其华在发”,“发为血之余”。头发的发展与脱落、润泽与枯槁，不只依赖于肾中精气之充养，尚有赖于血液的濡养。康健的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。

　　4。呼吸匀畅。《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”,可见呼吸与人的心、肺、肝、肾干系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫，才气证明脏腑成果的精采。

　　3。声音嘹亮。肺主气，肺气足，则声音嘹亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的坎坷取决于肺气富裕与否。

　　1。双目有神。眼光炯炯有神，无凝滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑成果精采。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。《黄帝内经》尚有“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精为络，其窠气之精为白眼，肌肉之精为约束”一说。昔人将眼睛的差异部位分属五脏，整个眼窝是精气的表示，个中肾表示在瞳孔，肝表示在黑眼球，心表示在眼睛的血络上，肺表示在白眼球，脾约束整个眼睑。由此可见，眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。

十其中医眼中的康健尺度!