这样还可以使眼睛更豁亮

导读: 水肿是人们碰着的最大的困扰，尤其是长时间坐在电脑前的伴侣更是受到水肿的强大粉碎。那么，电脑族如何去水肿呢?去水肿要领有哪些呢?

巧妙四招 帮电脑族去水肿

橡皮筋绑缚法

1橡皮筋绑缚法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟，取下后，陈迹很深而且久久不用?

2灯照透光法：将手臂向前抬起，跟身体保持垂直，用强力白光手电筒从手臂外侧照射，是不是发明手臂内侧也变得很透明?

假如你的谜底是yes，那么幸好，你是最容易迅速瘦手臂的水肿族。 只要改进糊口习惯，加快手臂的血液轮回，保持身体精采的新陈代谢，很有但愿一个星期就酿成超等窈窕的瘦佳丽哦!

不爱举动的电脑族MM最易长出水肿手臂

水肿族的胖胖手臂最明明的就是手臂内侧，按压上去缺乏弹性，经常有肿胀感，严重的时候甚至以为有些麻木。而且本日的手臂大概明明比昨天粗!

水肿族的手臂凡是是因为血液轮回及代谢不畅，淋巴阻塞，可能恒久姿势不良造成的。查抄你的日常餐单，是否热爱吃盐分高的食物，睡前喝水过多呢。凡是办公室的电脑OL和不爱举动的女生，最容易成为水肿族。

消除水肿手臂可以通过刺激淋巴腺来完成。

行动方式是轻压促进停滞的淋巴液畅通，将左手的拇指贴于右手肘的内侧，轻轻按压约10秒。然后换另一只手。右手肘内侧淋巴富厚，轻压可以促进停滞的淋巴液畅通。

增强血液和代谢轮回改进水肿状况

取一条干燥柔软的毛巾放在肩口，经过胳膊外侧渐渐往手背擦拭已往，再由手掌通过胳膊内侧，往腋下擦拭上去。这个浅易毛巾轮回法差异于以上的手部推拿，它更注重手臂的“气的轮回”，以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅，加快新陈代谢，有效消除浮肿和脂肪。

3招消除电脑族水肿金鱼眼

眼睛浮肿的原因

1是睡前喝水太多引起的。

2是肾成果有问题的话可以造成眼皮浮肿。

3是由于洁净不妥或长时间利用电脑,会造成眼睛干涩,也易导致一些眼睛炎症,如角膜炎、睫膜炎等,容易对眼睛造成损伤，也容易引起浮肿。

消除浮肿常用秘籍

1为了使身体保持润泽，我们天天要喝六至八杯的水，公道的布置该当是：别离在早上三杯，中午三杯及晚饭前两杯，最好只管在晚饭前喝完一天所需要的水分，切记不要待临睡前才急速地喝下大量的水。

2冰敷，买一个布满液态胶的面罩(脸部冰敷袋)，先冰冻，然后在一早起床做其它工作前，先把它放在眼皮上10分钟。也有人用小黄瓜片或扮装棉沾冰牛奶敷眼消肿的。

3做几分钟眼球举动，两眼球同时向左迅速看十下，再向右看十下，这样还可以使眼睛更豁亮。还可以喝一些绿茶，然后把湿的茶叶袋放在冰箱冷藏室里，天天早上拿出放在双眼上敷5分钟结果也很好。

一周高效去水肿餐单

Monday

早餐：脱脂奶1杯、通心粉1碗、火腿1片(370kcal) 午餐：小苹果1个、鸡肉三明治1份(440kcal) 晚餐：糙米饭1/2碗、蒸肉饼2小块、灼菜1碗、橙 1个(380kcal) 总卡路里：1,190kcal

Tuesday

早餐：脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗或(提子干1汤匙及燕麦片1/2杯)(260kcal) 午餐：小苹果1个(60kcal) 小食：低脂原味奶酪1杯、全麦面包2片(286kcal) 晚餐：米粉1/2碗、甜青红椒炒肉片(甜青红椒1碗 + 肉2块)、西柚1个(380kcal) 总卡路里：986kcal

Wednesday

早餐：绿茶1杯、脱脂芝士西红柿面包三明治1份(300kcal) 午餐：水煮云吞1碗(6粒)、灼菜心1碟(260kcal) 小食：樱桃10粒(80kcal) 晚餐：鸡丝米粉1碗(鸡丝2平汤匙)、蒜蓉西兰花1碗、小苹果1个(320kcal) 总卡路里：960kcal

Thursday

早餐：低糖豆乳1杯、果汁(1汤匙)草莓2片、猕猴桃1个(335kcal) 午餐：日本寿司3件、生鱼4片(340kcal) 晚餐：白饭半碗、西红柿煎蛋各2个、青红萝卜瘦肉汤1至2碗(385kcal) 总卡路里：1,040kcal

Friday

早餐：罐头蜜桃(冲水)5片、鲜果奶酪(1杯)，麦片(4汤匙)(271kcal) 午餐：素水饺1碗(6只)、灼生菜1碟(250kcal) 小食：高纤全麦饼干2片/梳打饼1包 + 低脂奶/ 豆乳(120kcal) 晚餐：清炒白菜心1碟、鱼肉酿豆腐块、粟米粒4汤匙、老火汤(360kcal) 总卡路里：1,001kcal

Saturday