是由于过多在电脑上打字而缺少字迹书写感和印痕感

导读: 跟着此刻高科技的普及，很多汇报都是互联网运用事情。许多伴侣们都恒久在电脑辐射下保留。泛起出一种心身的亚康健状态——早衰综合症。等等，赶忙去相识相识吧。

电脑族需护眼 夏季吃出闪亮眸

红艳熟透的西红柿、亮橙色的胡萝卜、黄绿色的莴苣、深粉色的悬钩子和金黄色的柠檬。当我们看到这么美的画面，我们常常会说这真是“秀色可餐”。而色彩斑斓的食品不只仅看上去美艳，它们还真能为我们的眼睛带来富厚的营养。

眼皮、眉毛是上天给我们的恩赐，他们就像“太阳防护装置”掩护着我们的眼睛。别的，许多人在夏天选择戴太阳镜，因为太阳镜可以接收紫外线，从而太阳光直接照射。可仅仅依靠这些是远远不足的，专家给出了三大发起，辅佐我们通过饮食掩护眼睛的康健。

红艳熟透的西红柿、亮橙色的胡萝卜、黄绿色的莴苣、深粉色的悬钩子和金黄色的柠檬。当我们看到这么美的画面，我们常常会说这真是“秀色可餐”。而色彩斑斓的食品不只仅看上去美艳，它们还真能为我们的眼睛带来富厚的营养。

发起一、多吃黄绿色的蔬果

黄绿色的蔬果可以过滤蓝光。叶黄素和玉米黄素属于色素复合物各人族一类胡萝卜素的成员。这两种色素给食物带来了瑰丽的黄绿色的色彩，如绿油油的菠菜、亮绿色的碗豆和深黄色的玉米。

除此之外，一旦这两种色素进入体内后，它们在眼睛后部的光敏感组织中积聚，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到掩护浸染。叶黄素和胡萝卜素的别的来历有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。

发起二、多吃含维生素C的蔬果

含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基—作为正常新陈代谢进程的一部门在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。

抑制自由基对眼睛尤为重要，因为眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到掩护浸染，这就是我们为什么要摄入大量富含抗氧化剂的水果及蔬菜的原因。专家提醒我们，只需在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。

发起三、多吃含维生素A的蔬果

含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益。我们大概早已知道胡萝卜对眼睛大有裨益—但大概还不知道为什么。因为胡萝卜饱含别的一种类胡萝卜素，β-胡萝卜素，它在身体中转化成维生素A，而维生素A对眼睛正常行使成果是至关重要的。并且β-胡萝卜素照旧以下蔬菜发生深橙色的原因：笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。

谈到眼睛康健，增加颜色是要害。胡萝卜和樱桃无需加工，它们自己就是很好的零食，可以让你边享受鲜味边给眼睛做Massage。西红柿汁、殽杂蔬菜汁和整只水果(如柑橘)榨的水果汁，它们对我们的眼睛同样有很好的掩护浸染。此刻许多人喜欢在早上调杯大豆卵白奶昔，其实在奶昔中添加一些草莓和猕猴桃，就能增加原生态维生素的含量。蓝莓含有抗氧化身分-花青素、叶酸、维生素A和C，对眼睛大有裨益，而覆盆子中拥有诸多眼睛康健所需的元素，所以我们可以多食用这些食品，可能我们也可以食用含蓝莓和覆盆子身分的产物。

久用电脑 易患焦急及抑郁症!

进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节拍成了现代劳公的主要特点。电脑为人们的体力减轻了承担，但也给人们的心理增加了承担。不少恒久面临电脑的人，泛起出一种心身的亚康健状态——早衰综合症。

用多电脑易患焦急及抑郁症

最新统计数据显示，今朝全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%阁下。网络性心理障碍的发病年数介于15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。

这里提到的“心理灭亡(早衰)”与“网络心理障碍”的领域存在必然的交叠。有研究发明，恒久较长时间利用电脑的人比正凡人群容易患上焦急症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，简直容易产生多种情绪障碍。”专家指出，所谓的这种“心理灭亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通的处所。

办公族要制止网络成瘾

由于成天利用电脑，许多办公族呈现网络成瘾的症状，分开电脑回到正常的糊口中会呈现一些行为障碍。