导读: 长时间对着电脑的人，身体老是会呈现一些不适，头疼。眼部疲惫等极端常见，那么，反抗这些VDT综合征电脑族要采纳哪些法子呢?电脑族保健计策有哪些?
电脑族如何保健
1多吃高卵白的食物。卵白质是人体细胞的“魂灵”.应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆成品，电脑操纵人员尤其要多吃豆类食品。
2多吃含维生素高的食物。它具有调理神经等浸染。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
3多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
4多吃健眼的食物。掩护眼睛康健，防备近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、懂得菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各类新鲜水果。
别的，菊花茶和柿叶茶，能明目和防备眼部呈现小细纹。菊花茶还可以或许接收荧光屏的辐射。常常面临电脑的人，可以通过天天饮用这两种茶，淘汰电脑对眼睛的伤害。
留意室内通风
科学研究证实，电脑的荧屏能发生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，安排电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要留意通风。
经心的庇护
面部的衰老最明明的处所就是眼睛，所以说眼睛的庇护尤为重要。
眼霜
有滋润的功能，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改进皱纹、细纹的功能。
眼胶
和眼霜的功能差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白日利用皮肤没有承担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。
总结：电脑族除了要谨防电脑辐射外还要多加存眷身体呈现的一些异常状况。那么，以上小编筹备的防范VDT综合征来进修下吧。
