每月抽两三天全日只喝蜂蜜水，不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得，是日本和台湾流行的断食瘦身法。需准备的材料很简单：蜜糖、茶、水。蜂蜜和茶的味道和种类可依个人口味选择，但以成分纯正和天然有机者为佳，而水最好是矿泉水或净化水等不含杂质的优质水。
每杯蜂蜜饮料调制比例是150毫升清水或茶加入一至两汤匙蜂蜜(约10~20克)。蜂蜜所含热量很低，100克蜂蜜不过才294卡路里，即使饮足200克，热量也不到600卡路里，真可谓是“最甜蜜的燃脂剂”。
蜂蜜颜色深浅没关系
超市里蜂蜜的品种超多，颜色也深深浅浅的，应该怎么挑选呢?
蜂蜜的颜色与其花种有关，不同的花种会有不同的颜色。有的蜜是浅色的有的是深色的。所以蜂蜜的好坏与深浅无关，只是功效不同。
●桂花蜜：消肿止血，润喉通肠。
●柑桔蜜：生津止渴，润肺开胃。
●洋槐蜜：改善血液循环、防止血管硬化、降低血压。
●椴树蜜：润肠、解毒助消化，枣花蜜能护脾养胃但却会加重便秘症状。
●雪脂莲蜜：健美肌肤，滋润养颜。
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