天每天早晚坚持刷牙不仅能够保持口腔清新，还能保护牙齿。刷牙是我们每天要做的第一件事情，每天早起起床的第一件事和每天睡觉之前的最后一件事就是刷牙，说到刷牙你可能会认为，这没有什么说的吧，牙谁不会刷呢？三岁小孩子也会刷牙了。没错，牙齿我们每天都会刷，你知道你每天刷牙的方法和习惯是否正确，下面介绍几种刷牙中所存在的误区，看你犯过没有，让大家能够即使改正，使用正确的刷牙方法。
第一个想必大家都犯过的错误就是横向刷牙法，横向刷牙法会伤害到我们的牙组织，专家提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，就是把牙刷头放在牙的一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。
一般颤动的幅度在0.5厘米左右，一般来回四五次就足够了，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈，然后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面，这样就不会伤害到我们的牙齿和牙周组织，呵呵看起来要求挺多的，其实慢慢习惯就好了，这种刷牙方法会让我们的牙齿更安全、更干净。
第二个这个错误我也犯过，因为我们现在都比较忙碌，早上起来接点自来水就开始刷牙了，这也是现代人生活节奏过快所导致的，其实我们的牙齿比较适合30-36摄氏度水温，这个温度下我们的牙齿才能进行正常的新陈代谢，所以刷牙时牙齿长时间的冷热极端刺激，会影响我们牙齿的使用寿命。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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