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10岁儿童每天所需的主要营养成分有哪些?(2)

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哈密瓜
哈密瓜果实含有大量糖、维生素和纤维素。据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所(1991)对北京市场上的哈密瓜化验,每100克果肉中含蛋白质0.5克,脂肪0.1克,糖类7.7克,灰分0.5克(钾190毫克,钙4毫克,镁19毫克,锰0.01毫克,锌0.13毫克,铜0.01毫克,磷19毫克,硒1.1微克),胡萝卜素920微克,维生素B0.01毫克,维生素C12毫克。
哈密瓜除果实供鲜食外,还有其他多种用途。中医药学认为,哈密瓜果肉性寒,味甘,具有止渴,除烦热,利小便等功效。



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