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晚上喝牛奶有什么好处?

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 从上世纪80年代开始,关于牛奶“危害”的研究不绝呈现。去年国外有研究称大量饮用牛奶会增加卵巢癌发病率;多喝牛奶却更易骨折;过量饮用牛奶或吃乳成品可能引发心肌梗死和脑梗塞。还有专家怀疑前列腺癌、乳腺癌等都与牛奶中的激素有关。

针对这些概念,范志红传授指出,这些说法是成立在针对西方人群的观察基础上的。西方人的膳食布局特点是高卵白、高脂肪,再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等,但中国人的卵白质摄入则是普遍不敷。从膳食布局来看,牛奶为人体提供的卵白质比例是很小的,只能起到增补感化。

其次是钙的题目。中国有几千万中老年骨质疏松患者,他们中的绝大大都人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事实上,牛奶中富含钙、镁、钾等金属元素,总体呈弱碱性,不会剖析骨骼中的钙质,导致骨质疏松。

对付糖尿病、皮肤过敏等题目,范传授指出,研究发明6个月以前的婴儿假如接受了牛奶卵白,成年后患糖尿病的几率会增加;4—6个月的孩子用牛奶喂养,有可能增加皮肤过敏的发病率。因此在婴儿时期要倡导喝母乳,少喝牛奶。  



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