在《外科寿世方》中记录了可以健目标药枕，个中包括了荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子和菊花。
在日常糊口傍边，我们如何正确的掩护眼睛呢？在这里，女性康健网小编为各人先容几个掩护眼睛的正确要领，为你那老是疲惫的眼睛获得“解放”。
2.熏蒸调目
*五菜为充：泛指各类蔬菜。个中具有益肝补脾的有韭菜、大蒜、葱、山药、芹菜、香菇、黑木耳等。
*菊花茶：富含维生素A，能养护眼睛，也是中医治疗各类眼疾的良药。菊花茶能让人脑子清醒、双目豁亮，出格对怒气旺、用眼太过导致的双眼干涩有较好的保养结果。
养眼护眼，也可以实验以下几个要领：
4.茶饮清目
3.药枕健目
用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨团结部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感受以中等强烈的酸胀为宜。
*五果为助：泛指各类干果、水果。个中具有益肝补脾浸染的有栗子、核桃、花生、莲子以及新鲜水果等。
热冷敷瓜代先热敷可以有效促进血液轮回，缓解眼周肌肉告急，继而冷敷可以保持眼周皮肤平滑有弹性，制止败坏呈现小皱纹，并可提振精力。热敷时以温度适宜的温水浸湿柔软毛巾，先轻擦眼周，再将毛巾折生长条敷在眼睛上至不觉温热，反复数次。然后换用冷水浸湿的毛巾冷敷半晌即可。
*五谷为养：泛指各类粮食作物。“五谷”中具有补肝益脾的有粳米、糯米、小米、小麦、荞麦、玉米、薯类等。
天天僵持迟早各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸举动。每遍举办30~50次并在小指外侧用拇指和食指揉捏50~100次。常常做不只能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病者的症状。
*五畜为益：泛指动物类食物。个中具有益肝补脾的有乌骨鸡、鸡肉、鸭肉、牛肉、虾等。
6.饮食护目
调理视距除遗传因素外，近间隔事情是导致近视的最重要因素，同时也是危害眼睛康健的一大重要因素。因此，进修和事情时应分外重视调解视距。近间隔事情或进修30～40分钟，应调解视距，向远处或附近眺望，以缓解睫状肌告急状态。
眼周穴位推拿眼周推拿有别于眼保健操，是通过轻度刺激眼周穴位到达缓解视疲惫的要领。可以指揉眼周的太阳、四白、承泣、鱼腰、瞳子髎、攒竹等穴位。一般每次选择两三个穴位，每个穴位操纵半分钟至一分钟。
历代养生家都重视眼睛的调养，在《慈禧光绪医方选议》中就有一个清目养阴洗眼方：甘菊9g、霜桑叶9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。将此方水煎后，先熏后洗，有疏风清肝、养阴明目标浸染。
1.养脑明目
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是接洽在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的调养，可以刺激体内的经脉更好地节制对眼睛的濡养。推荐推拿太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。
