掩护眼睛，在日常糊口中要留意眼睛休息，在饮食方面要留意多摄入胡萝卜素、维生素。胡萝卜橘子汁这是一款掩护眼睛，消除疲惫的最佳饮料。将胡萝卜削皮洗净，切成小条，用榨汁机榨汁。
尤其是眼睛，伤害极大。因此，常常靠电脑事情的上班族，可得好好掩护，把电子产物带来的伤害降至最低。
1、熨目法：黎明起床，先将双手相互摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，重复三次今后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球附近。
掩护眼睛 小编还偷学4个眼部推拿要领，供各人一起享用：
4、吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口逐步地吐气。
3、垂头法：身体取下蹲姿式，用双手别离攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时只管朝下垂头，这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，从而起到营养线人之浸染。
2、运目法：两脚分隔与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，只管使眼球不断动弹(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再反复上述举动，如此3遍。此法于早晨在花圃内举办最好，能起到醒脑明目之功能。
不管是事情的办公室，照旧回抵家里休息的处所，貌似都离不开电子产物。没错，身边的这些电子产物（电脑、手机、IPAD）确实为我们的糊口提供了许多便利。但它对我们的眼睛以及身体康健也确实带来了伤害。
少管是长时间看手机照旧看电脑，电磁波辐射城市给眼睛带来伤害。再加上长时间坐着不动，对颈椎和腰椎都是无形的伤害。
然后将桔子去皮，掰成小瓣；两者放入榨汁机中榨汁最后插手柠檬汁即可。长时间利用电脑的人需要被称为“眼睛的守护神”的胡萝卜素，维生素B1、维生素C和维生素E。
