随着生活程度的进步，人们对健康的态度是越来越重视。固然我们都知道健康重要，但还是有很多人不知道该如何掩护健康。尤其是一些年轻人，平时总喜欢熬夜，或者喜欢吃宵夜的人，无异于“睡以等病”。
研究发明，假如晚饭后不久就睡或者睡前一小时进食将会抱病。说得难听逆耳一点，等于“睡以等病”。
由于晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不只胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量排泄胃液消化食品的同时，粉碎胃黏膜，导致发生胃腐烂、胃溃疡等病。
睡前饮酒迫害身体 损伤神经
有人喜欢睡前喝点酒辅佐睡眠，也有人是迫于晚上应酬不得不饮酒，但无论哪种情况，都应该尽量杜绝。由于睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，迫害身体，损伤视网膜，降低抵挡力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。
别的，酒精进入人体内后，可能引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒水平的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损的一种表示。
晚餐饮酒 如何调停？
因此，尽量担保睡前4—6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。假如不得已，睡前喝了酒，最好再喝点绿茶解酒，或喝点温牛奶掩护胃黏膜。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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