为了减少牙齿磨损，必然要购买软毛或超软毛的牙刷，固然使用不当，软毛刷也可能导致擦伤。Lenchner建议，可以使用电动牙刷，由于电动牙刷可以辅佐刷更长时间和刷到正确的处所，甚至花足够多的钱，还有超声波脉冲杀菌的功能。有需要的话，还可以通过牙医，得到能辅佐清洁植入物或牙冠的专用毛刷，不会影响正常的牙龈发展。
牙刷是名符实在的细菌天堂，包罗链球菌和葡萄球菌。你应该每三个月换一次牙刷，或者不敷三个月但刷毛已磨损和弯曲。随着刷毛的损坏，细菌会在这些像头发开叉一样的小漏洞内滋生。为了尽量减少细菌滋生，正确的做法是，在使用后用热水冲洗牙刷，并保持干燥。
用错牙膏
小苏打善于去除污渍，但同时也是研磨剂，这意味着它们会对牙釉质造成损害。你可能需要去权衡一下，值不值得使用。至于美白牙膏，Lenchner说，据他所知，并不会损害牙齿。
不使用牙线
在牙齿间牙刷不能达到的位置，最易形成蛀牙，由于食品残渣中的糖分会卡在这里滋生细菌，并发生会腐化牙釉质的化学物质，甚至侵入牙质下面的软质层。而使用牙线，则是防范的最佳途径。
将牙线的两端缠绕在两手中指上，然后用拇指和食指轻轻引导牙线滑入两齿之间，不要太粗暴或者大咧咧的往返拉动，这样会损害牙龈。将牙线围绕一颗牙齿成C型，缓和的上下擦拭清除牙菌斑等脏对象。
一开始你可能不太习惯，但熟能生巧之后，你甚至可以一边看电视一边使用牙线，到时，使用牙线就不会再令你感受讨厌了。
不留意刷牙后的冲洗
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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