牛奶中含有富厚的钙、卵白质、维生素等营养物质，是一种等闲被消化汲取的自然食品。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品。
不外牛奶是好，怎么样更好却少有人知。有研究发明喝牛奶的时间差别，它的营养价值也是大大差此外。很多人都不知道什么时候喝牛奶最好，这样的话很有可能会导致牛奶中的营养白白浪费，甚至还有可能会影响到人体健康。
错误1：牛奶加鸡蛋是最好的早餐
不少人以为，牛奶和鸡蛋营养价值都很高，假如吃一份这样的早餐，必定一上午布满活力。
事实却恰恰相反。二者的卵白质含量都较高，饱腹感强，吃完后往往吃不下此外对象。这样，你就会在上午昏昏欲睡，由于体内缺乏人们工作、学习所需的葡萄糖，它是让人保持头脑清醒、精神振奋的动力源，淀粉类食品（如面包、饼干、点心、馒头等）和水果可以为人体提供葡萄糖。所以，牛奶和鸡蛋还是分隔吃比力好。
牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片粥加果蔬，都是比力好的早餐搭配。
错误2：加点糖促进消化
牛奶加不加糖，和消化关系不大，主要是为了改进口感。假如感受牛奶太腥，可依据每100毫升牛奶5—8克糖的原则适量加点糖，也可适量插手巧克力粉、咖啡和蜂蜜调味，但不要加太多，否则会摄入过多热量。
不要将孩子喝的牛奶调得过甜，这样会刺激孩子的味蕾，让他从小养成喜爱甜食的不良习惯。
赤手空拳把病消 两招
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