走路的时候，一不小心踩偏或踩到石头等异物时，等闲导致脚扭伤。尤其是在参与体育运动的人，脚扭伤的情况更是大有增加。扭到脚可以产生在任何人群，如成人，小孩，孕妇，包罗老人。扭伤脚怎么办？怎么处理惩罚能让扭伤的脚踝快速恢复？
首先，要先确认伤势情况。扭伤之后，假如还可以持重站立，委曲走路的话，那么扭伤情况并不算严峻，可以自行处理惩罚即可。但是假如扭伤之后，足踝处活动的时候有剧痛，不能持重站立或者挪步，按着疼的处地址骨头上，并且逐渐的肿起来的话，那么就说明有可能伤到骨头了，情况比力严峻，应该尽快就医进行适当的诊治。
其次，脚扭伤之后，受伤的脚就尽量保持不要再继续活动了，有条件的人可以顿时使用绷带等绑缚固定，降低肿胀的水平。
第三，扭伤情况不太严峻的人可以自行处理惩罚，热敷和冷敷长短常常用的要领。但是必然要留意正确的使用冷敷和热敷。在扭伤的初期，分裂的小血管在流血，因此这个阶段宜进行冷敷，辅佐血管收缩凝血，操尽情况。每隔2小时进行一次的冷敷，冷敷3~5次为佳。
另外，还可以使用一些喷雾剂辅佐止血止痛。扭伤24小时之后，分裂的血管流血已经遏制，这个阶段就应该进行热敷，操作温度促使扭伤处附近的淤血消散，辅佐消肿。天天热敷2次即可。
第四，病情不变之后，只要扭伤处不是很痛，就可以逐步的加大足踝部的活动，但是必需留意以不再次伤到患处为基本原则。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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