最后，扭伤之后，患处不能过度的活动，最好是进行静养。适当的减少活动量，同时活动之前做好预备工作，例如佩戴好护踝，以掩护好脚踝。另外尽量不要将脚放在低处空着，以免静脉血和淋巴回流受到影响，休息或者睡觉的时候最好在小腿下方放一个枕头，抬高受伤的腿，比心脏稍高即可，有利于辅佐消肿。
假如是小孩扭伤了脚，可以按以下步调进行按摩：
1、患儿仰卧位，家长以拇指点揉丘墟、太溪、昆仑、申脉，阳陵泉，气力由轻到重，每个穴道对峙按压一分钟左右。
2、家长一手固定足部，另一手大鱼际出力，在踝关节附近进行柔柔缓和的揉摩，时间为二到五分钟。
3、家长一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在伤处，两手稍用力向下牵引，同时进行轻度内翻和外翻。时间为1～3分钟。
4、家长一手托住足跟，一手握住足跖部，同时用力，在拔伸的同时将踝关节尽量背伸，然后做环转运动。时间为1～3分钟。
5、家长以拇指和其余四指相对用力，自上向下，重复中揉1～3分钟，然后两手掌相对用力。横搓下肢1分钟。留意按摩的时候要利用好力度。 需要留意的事，假如小孩子伤势过重或者家长没有掌握做好按摩，那么最好还是到正规医院寻求专业大夫的辅佐。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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