“洋水果”运输、包装、储存费用高，售价也高。入口水果在旅途中便已经开始产生营养物质的降解，新奇度并不抱负。而且，由于要远程运输，往往不等水果完全成熟便采摘下来，通过化学药剂保鲜，可能影响水果的品质。为了卖相好看，这类水果可能会用保鲜剂处理惩罚，或在外貌打蜡，保持外表鲜亮亮丽，但营养身分还是会在运输中逐渐损失。
因此，水果最好吃本地、当季的。
误区5：水果能取代蔬菜
固然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能取代蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等超过10倍左右。可假如想满足人体一日的维生素C推举量，则要吃5公斤富士苹果。
误区6：想吃就吃
水果含较多的有机酸和单宁类物质，有些还含有活性很强的卵白酶类。吃的时机差池，可能对胃发生刺激和损害。
好比香蕉，镁含量很高，空腹吃太多，会造成血液中镁钙比例失调，可能对心血管发生抑制感化。一般，大都水果适合在饭前1—2小时左右食用。
误区7：多吃没坏处
天天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。别的，胃肠虚寒的老人不行多吃柑橘；胃肠欠好或便秘的人应少吃柿子。
有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖和钾很高，血糖高者和肾功能不全者要少吃。
误区8：水果当饭，养颜美容
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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