肥胖是爱美人士的一大困难，为了减肥，可以不吃不喝，甚至一连饿上好几天。过量摄入脂肪固然是导致肥胖的一大原因，但有些人明明就没有吃什么高脂食品，却为何还是要长胖呢？
对一这类型易胖体质，我们常说就算是天天只喝白开水，一天三顿吃稀饭也会长胖。肥胖不只影响美观，更得要的是还会损害健康。在这里，女性健康网小编下面将告诉你易胖体质怎么减肥的要领，辅佐你酿成不易胖的体质。
易胖体质怎么减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。这里有三点必需留意：
一是必需吃早饭。不吃早饭的人，等闲发胖。由于经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含富厚碳水化合物的早餐来从头增补、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时呈现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食品，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午必然要吃饱。
中午不吃饱，晚上肯定饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上必然要做到尽量尽量少吃。而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些平淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。很多减肥乐成者不谋而合的奥秘都是：晚上九点以后果断不进食，也果断不喝水！
这是他们保持曲线美的关键。事实简直如此，很多专家都曾经暗示想保持窈窕身材的人士，过于丰厚的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。按照人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积存脂肪的时刻。
