日常篇
1、涂好防晒霜
买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看个中的身分。含有氧化锌等身分的防晒霜可以兴许同时阻止UVA以及UVB的伤害。
2、建树优质性糊口
性是一流的年数缩减剂，它能舒缓压力，放松脸色。别再把事情看成一切，一年中你得到的性飞腾越多，你就越年青。伉俪间的安详性糊口增加到116次/年将会使你的真正年数年青1.6岁。
3、保持脑活力
最好的保持脑活力的举动是念书、打牌还有演奏乐器。有研究显示，以上这些勾当假如能每周至少做3-4次，每次能至少15分钟，可以让产生影象力问题的大概性淘汰35%。
4、掩护好视力
戴上太阳眼镜是能辅佐你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手眼。选那些可以兴许100%阻止UV射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下战书4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜。
5、节制好体重
所有的瘦身要领都只能归结成一句话：摄入几多卡路里，你就要耗损掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。
心理篇
1、留意修炼气质
相貌和身材这些都是天意，气质却是可以通事后天尽力换来的。有潜质的可以多读念书，弹奏琴，可能选修些课程，提高提高学历。功底差的常去看看影戏，做做瑜伽，听听风行音乐，看看时尚杂志。学历坎坷与智商无关，素质欠缺就有碍仪表了。
2、留意举止
走路的时候不要蹦蹦跳跳，坐着的时候不要千姿百态，吃对象的时候要慢嚼慢咽，措辞的时候要从容不迫。条件答允最好迟早各洗一次澡，每顿饭后假如不能刷牙至少漱口。请不要在进出民众场所前吃小葱大蒜，若非吃不行，切记随身携带口香糖。
3、追求一种信仰
那种信仰与恋爱、婚姻、汉子、事业无关。找一个超脱尘寰万物的崇高信仰将有助于降服人生许多坚苦。虔诚的信仰不单能洗涤肉体，更能净化魂灵。 酒酿蛋的功能微量元素与人体康健。
4、别再等闲堕泪
除非万不得已不要在别人眼前等闲堕泪。你的眼泪早该在二十岁的时候就流光了，再为屁大一点的工作打动涕零，不单显得幼稚，更有装腔作势之嫌。轻挥泪水并不代脸色感富厚，波涛不惊的定力才气衬托出一个成熟姑娘的优雅气质。
