许多年青人早上都有赖床的习惯，都不想起床可谓是分秒必睡。这里我要先容的是另一种环境--起床气。你有起床气吗?起床气一般环境多产生在年青女性身上。“起床气”其实是低血压的症状，刚一起床会呈现头晕，轻微的恶心的症状，所以叫“起床气”。下面寻医问药小编先容一个要领帮你快速改进起床气。
起床气就是在起床的时候会生气、对别人大发性情，常伴有低血压，面色惨白，四肢无力，眩晕等，现代人常见的短处，在动漫和小说里更是常见。
在现实糊口中，也有不少人有起床气，其大大都为都会糊口的男女和学生。 起床气有部门原因是人压力过大或脸色急躁，在不是本身睡醒而是被别人唤醒或吵醒时，会发性情，骂人。
在英国，“床的阴暗面”一词凡是用来形容女性在起床之后的坏性情，中国人称之为“起床气”。 低质量的睡眠容易引起起床气。英国睡眠委员会的一项最新观测显示，女性比男性更容易有“起床气”;大部门女性睡醒后城市发怨言。
英国睡眠委员会对数千名英国住民举办了问卷观测。在受访者中，认为本身在睡醒之后性情很糟糕的女性人数比男性多了10%;有24%的男性暗示从来没有“起床气”，但在女性中，这个数字不到14%。别的，13%的女性暗示，她们需要2—4小时，才气让本身从刚睡醒的坏性情中平稳下来，而在男性中这一比例不到10%。
英国睡眠委员会的讲话人杰西卡·亚历山大称，低质量的睡眠是导致“起床气”的要害因素。据统计，每晚都能拥有优质睡眠的男性占人口总数的15%，而女性只有9%。在观测中，有41%的受访者认为，睡眠不敷使他们一觉睡醒后仍脸色恶劣;24%的受访者认为，庞大的糊口压力让他们睡眠质量下降，常常做梦或惊醒。
其实所谓的“起床气”，完全是由于睡眠不敷造成的身体不适引起的焦躁情绪，多见于年青人。
年青人因为廉价力较差，难以抵制夜间欢快性勾当(譬喻：上网、电脑游戏、强刺激性影视节目等)的诱惑，导致睡得过晚，而第二天早上却又不得不迫于传统的糊口方法(上学、上班等)而较早起床，以至睡眠不敷，情绪不佳。
再者有此类环境的年青人，大都属于娇生惯养，没有吃过苦，从小就形成了这种极不康健的心理体现型病态习惯。(譬喻：独生后世，唯我独尊，动不动就向身边的亲人撒娇、耍性情。)
发性情会对人的康健发生很坏的影响，每次发性情之后，经常使人头晕脑胀，有时还会手软脚软，十分倦怠。因此你应该有意识地调剂本身的情绪，造就一种和善的心境，一种沉着阐明事理、处理惩罚问题的本领。譬喻，你早晨醒来先闭目养神两分钟，然后放点轻音乐，你的情绪会跟着音乐好起来。试试看，大概对你有辅佐。
只要能僵持天天晚上在11点以前睡觉，并担保夜间有7小时以上的优质睡眠，要不了一个月，“起床气”就会消失。至于低血压之类的表明，根基上都没有说到点子上，也就是说只说到了现象，没说到发生这种现象的原因。
小孩子有“起床气”，更不能娇惯宽容，而应该在其情绪规复正常后，举办严肃教诲和适当处罚，不赞成体罚，但需令其对自身缺乏家教的行为举办反省和检修。
