糊口中，不少人都有脱发的现象。那么该怎么防范脱发明象的产生呢？当务之急是找到脱发的原因。下面一起来看看吧。
大大都男性都有这样的困扰，人到中年今后，头发就开始越来越稀疏，甚至呈现了“地中海”，严重影响男性的形象和自信。但你是否知道，导致脱发的原因固然许多，但脱发的基础原因与男性激素的排泄细密相关?甚至你天天长时间高强度用眼也会导致脱发!
不良习惯一：长时间超负荷用眼
长时间面临电脑可能电视事情可能长时间阅读会加重视网膜的承担，此时，身体为了修复视网膜，氨基酸中一种被称为“半胱氨酸”的物质就会开始浸染。而这种半胱氨酸除了有修复疲惫受损的视网膜的成果以外，尚有抗氧化浸染及构成头发、指甲、皮肤角卵白等组织的浸染，对付人体来说长短常须要的一种物质。而一旦人的视网膜承担分外重，半胱氨酸着重于修复视网膜时，就会导致其他部位的半胱氨酸数量不敷，进而导致头发脱落。
不良习惯二：过量饮酒
半胱氨酸除了组成机体组织以外，其尚有代谢毒素的浸染。假如恒久大量饮酒，体内的半胱氨酸就会因为要代谢进入身体的有害物质乙醛而大量被耗损。一旦喝酒过于频繁，就会导致体内的半胱氨酸不敷，进而导致脱发。
如何通过饮食增补半胱氨酸?
尽量日常糊口中我们会因为用眼太过或饮酒过量而导致体内半胱氨酸耗损太过，可是你也可以有目标性地通过食补的方法将半胱氨酸增补返来。富含半胱氨酸的代表性食物有鲣鱼、金枪鱼、沙丁鱼等鱼类，尚有洋葱、花茎甘蓝、芽白菜、辣椒、大蒜等食物。
别的，还可以多摄入含有可促成半胱氨酸合成的蛋氨酸的食物如青花鱼、大马哈鱼、秋刀鱼、蛤、小沙丁鱼等鱼类，以及胡萝卜、大豆、乳成品等食物。
连年来，除了男性，受到脱发困扰的女性也不在少数，因此，女性们也可以多多实验食疗的方法，阻止那簌簌下掉的三千烦恼丝。
